Lors de la méditation assise traditionnelle, le corps entre dans un état particulier qui permet une récupération plus importante, plus régénératrice que le repos allongé les yeux fermés : le sommeil. Le rythme cardiaque ralentit; tout comme le rythme respiratoire, et les muscles se contractent moins. Une méditation profonde et ou répétée plusieurs fois dans la journée peut diminuer notre besoin de sommeil. Pour autant le sommeil et la méditation ne sont pas forcément antagonistes. Les deux peuvent se compléter pour développer une plus large conscience. Tout le corps se repose, sauf le cerveau qui au contraire est très actif. Curieusement, c'est du ralentissement que née une activité plus intense, plus élevée.